Gainage et appuis faciaux : annexe VII officier

Le titre de l'annexe VII est : « Épreuves sportives des concours prévus aux 2° et 3° de l'article 6 et au 2° de l'article 8 du décret du 12 septembre 2008 ». Le texte, dans la version en vigueur depuis le 11 août 2022, encore celle que le Journal officiel initial publie, énumère trois épreuves. 1° natation. 2° course de demi-fond. 3° gainage ventral et tractions ou appuis faciaux.

Cette énumération ne reprend pas la phrase de l'annexe VI qui impose le même ordre de passage pour un concours donné. Ne la transportez pas ici. Ce que l'annexe VII écrit, c'est la liste ci-dessus, puis le protocole de chacune.

La consolidation au 2 mai 2026 marque l'annexe VI comme modifiée par l'article 2 de l'arrêté du 25 septembre 2025. L'annexe V de cette même consolidation, elle aussi modifiée par cet article 2, contient déjà la formule « précédées d'un titre court ». Le protocole de l'annexe VII lu dans le Journal officiel initial ne contient pas de phrase sur les pieds et le bassin. Cette phrase appartient aux abdominaux de l'autre annexe. Ne la transportez pas dans le gainage.

Vous nagez en style libre, en piscine, 50 mètres, avec ou sans virage. Vous pouvez plonger ou sauter des plots. Pousser sur le mur après avoir sauté est interdit. La coulée, définie comme l'immersion complète du nageur, ne dépasse pas 15 mètres.

La tenue est le maillot de bain. Pour les hommes, le slip de bain, le boxer ou le jammer. Pour les femmes, le maillot une pièce. Toute autre tenue est interdite. Les équipements autorisés sont le bonnet de bain, obligatoire si la piscine l'impose, les lunettes, le pince-nez et les bouchons d'oreille.

Les séries comptent, autant que possible, le même nombre de candidats. Dans un bassin de 25 mètres, seule une partie quelconque du corps doit toucher le plan vertical du mur au virage. Au long coup de sifflet ou au bip, vous montez sur le plot. À « À vos marques », au moins un pied est à l'avant du plot, la position des mains est indifférente. Le départ part quand tout le monde est immobile. Le chronométrage peut être électronique. À défaut, chaque nageur a un double chronométrage. Le starter tranche en cas de litige.

Valent 0/20 à cette épreuve : un faux départ, un contact avec le sol du bassin, un changement de couloir, une traction sur les lignes d'eau, l'absence de contact avec le mur vertical au virage. Si le faux départ est le vôtre, la course des autres n'est pas interrompue. Cette page ne recopie aucun temps du barème de natation.

La course de demi-fond fait 3 000 mètres. Elle se court sur une piste d'athlétisme ou sur un circuit plat, enrobé ou béton, avec un départ en ligne. Vous êtes en tenue de sport. Les chaussures à pointes sont autorisées.

Les séries ne dépassent pas 20 coureurs. Selon la situation, les départs sont donnés en même temps, pour le groupe, ou de façon échelonnée, coureur par coureur. L'annexe ne choisit pas à votre place entre ces deux façons de partir : elle les laisse dépendre de la situation.

Là encore, aucun temps n'est recopié. La règle commune du barème, plus bas, dit seulement comment une performance qui tombe entre deux lignes est notée, et ce qui vaut zéro.

La troisième épreuve n'est pas un seul geste noté sur 20. L'annexe écrit : « La note sur 20 à l'épreuve est attribuée par l'addition des deux notes sur 10 obtenues au test de gainage ventral et au test de tractions ou d'appuis faciaux. »

Vous avez donc deux notes sur 10. L'une est le gainage. L'autre est soit les tractions, soit les appuis faciaux. Leur somme est la note sur 20 de cette épreuve. L'annexe ne dit pas qu'une des deux notes se convertit ensuite.

Le « ou » est dans le titre du test : « Tractions ou appuis faciaux ». Les deux protocoles sont écrits l'un après l'autre. Le texte lu ne dit pas que vous devez annoncer votre choix avant de saisir la barre, ni qu'un silence vaut tractions. Cette règle-là est celle de l'annexe VI, pour la suspension. Ne l'importez pas.

Le gainage est décrit comme un test d'endurance des muscles de l'abdomen et de la ceinture pelvienne. En position de gainage ventral, le corps est tendu, l'alignement cuisses-tronc est permanent, et vous gardez la position sans bouger, le plus longtemps possible, corps rectiligne.

La mise en place a un temps d'attente. Vous êtes allongé sur le ventre, les avant-bras allongés au sol, les deux pieds au contact du sol, les chevilles collées l'une à l'autre en permanence. Vous ne passez en position de gainage qu'à l'issue d'un compte à rebours de 3 secondes.

Le test s'arrête dans l'un de ces cas, que l'annexe énumère :

la note maximale est atteinte ; au moins un genou touche le sol ; l'alignement tronc cuisses est rompu, par abaissement ou par élévation du bassin ; la tête touche le sol, les bras ou les mains ; un pied ou un coude quitte le sol ; un pied se décolle de l'autre.

Le dernier point n'est pas « les pieds quittent le sol » : c'est un pied qui se sépare de l'autre. Le point précédent couvre déjà le pied ou le coude qui quitte le sol. Les chevilles collées le sont « en permanence » dès la position d'attente.

La durée qui correspond à la note maximale n'est pas écrite dans ces alinéas. Elle relève du barème. Tant que vous ne l'avez pas lue dans le tableau de l'annexe, ne la remplacez pas par une durée d'entraînement.

Les tractions sont un maximum de répétitions, sans limite de temps. Les pieds ne touchent plus le sol. La position de départ comprend une saisie de la barre en pronation, la position des pouces étant indifférente ou libre, une largeur d'épaules, une extension complète des bras, et un alignement des mains, des épaules et du bassin.

Vous fléchissez les bras en même temps, vous amenez le menton au-dessus de la barre, puis vous revenez à la position de départ, coudes déverrouillés et alignement rétabli. Aucune partie du corps ne touche le sol ou le mur.

Le minimum requis est de deux tractions pour les hommes et d'une traction pour les femmes. Dans le cas contraire, la note de ce test est 0/10. Ce zéro est sur 10, parce qu'il sanctionne le test de tractions, pas l'ensemble de la troisième épreuve, et encore moins la natation, dont le faux départ est noté 0/20. Une seule traction chez un homme n'est pas une note intermédiaire : elle est en dessous du minimum, donc 0/10 à ce test.

En appui facial, corps tendu, vous fléchissez les bras jusqu'à ce que la poitrine touche une cale de 10 centimètres de haut, puis vous revenez à la position en appui, membres complètement tendus, sans interruption.

Seuls les mouvements exécutés correctement, corps rectiligne, sont comptés. Un mouvement où le corps casse n'entre pas dans le total, même s'il a été commencé.

L'alinéa ne distingue pas une hauteur de cale pour les hommes et une autre pour les femmes. Il écrit « une cale (de 10 centimètres de haut) ». Ne lui substituez pas une autre hauteur.

L'alinéa ne fixe pas non plus un nombre minimum d'appuis, à la différence des tractions. Le zéro pour une performance inférieure à celle de la note 1 reste la règle du barème, plus bas. Il ne se devine pas en recopiant le minimum de deux tractions.

Le IV de l'annexe est le barème. Sa note liminaire tient en deux phrases. « En cas de performance intermédiaire, la note à attribuer est celle qui correspond à la performance immédiatement inférieure. » « Les épreuves non effectuées, non terminées ou dont les performances sont inférieures à celle de la note 1 sont notées zéro. »

Une performance qui tombe entre deux lignes ne prend pas la note du palier le plus favorable. Elle prend la note de la performance immédiatement moins bonne. Une épreuve que vous ne faites pas, que vous ne finissez pas, ou qui n'atteint pas la ligne de la note 1, vaut zéro. Il n'y a pas, dans ces deux phrases, de note entre 1 et 0.

Les temps de course, les temps de nage, les durées de gainage et les nombres de tractions ou d'appuis qui remplissent le tableau ne sont pas reproduits sur cette page. Les recopier exigerait chaque case du tableau consolidé, lue case par case. Les règles en toutes lettres, elles, suffisent à préparer le geste et à lire une note déjà affichée.

Pour le concours du 3° de l'article 6, l'annexe II en vigueur depuis le 1er août 2026 affecte la moyenne des notes sportives du coefficient 10, et elle définit ces épreuves à l'annexe VII. Le 2° de l'article 6 a le coefficient 3 sur cette moyenne, à l'annexe I. Le 2° de l'article 8 a aussi le coefficient 3, à l'annexe V. Ces coefficients pèsent sur la moyenne, pas sur le gainage isolé. Ils ne transforment pas un 0/10 de tractions en élimination écrite dans l'annexe VII : cette annexe ne le dit pas.

L'annexe VII concerne trois voies : les fonctionnaires de catégorie A du 2° de l'article 6, les sous-officiers de carrière du 3° de l'article 6, et les capitaines ou officiers de grade correspondant du 2° de l'article 8. Elle aligne une natation de 50 mètres, un 3 000 mètres, puis un gainage ventral dont la note sur 10 s'ajoute à la note sur 10 des tractions ou des appuis faciaux.

Vous entrez dans le gainage après un compte à rebours de 3 secondes, chevilles collées, et le test s'arrête dès qu'un genou, l'alignement, la tête, un pied, un coude ou l'écartement des pieds sort de la position. Deux tractions manquent aux hommes, ou une aux femmes : 0/10 à ce test. Les appuis comptent seulement si le corps reste rectiligne et si la poitrine touche la cale de 10 centimètres. Entre deux lignes du barème, vous prenez la note inférieure. Sous la note 1, ou si l'épreuve n'est pas faite jusqu'au bout, c'est zéro.